7 Hardlooptips als je met vakantie bent!
- Ga vooral hardlopen maar doe wel een stapje terug qua frequentie, tempo en afstand.
- Ontdek de omgeving, maak er een toeristisch rondje van.
- Pas je kleding aan aan het weer.
- Drink extra water voordat je gaat lopen en/of neem een flesje mee voor onderweg.
- Loop bij warm weer 's ochtends vroeg of in de avond.
- Verwen jezelf na afloop met een verfrissende duin in zwembad, zee, meer of rivier (indien voorhanden).
- Kun je niet in de buitenlucht lopen (veiligheid, weer)? Veel hotels/resorts hebben een loopband.
Onze Esther J. heeft alvast wat (snikhete) km's gemaakt op Ibiza.
Waar loop jij hard? Stuur ons je actiefoto! (deduinlopers@gmail.com)