Wat doe jij op een zaterdagavond? Lekker onderuit op de bank en kijken naar Ik Hou Van Holland of Paul de Leeuw?
Op zaterdagavond 24/11 reist een groepje Duinlopers af naar Amsterdam om daar met de unieke, eenmalige Westrandweg Run mee te lopen!
dinsdag 27 november 2012
woensdag 21 november 2012
All4running geeft 215 GRATIS startbewijzen weg!
Als co-sponsor van de PWN Egmond Halve Marathon (13 januari 2013) en Runner's World Zandvoort Circuit Run (24 maart 2013) geeft All4running gratis startnummers weg.Er zijn nog 15 startnummers voor Egmond (5 startbewijzen voor de 10km en 10 startbewijzen voor de halve marathon; geef a.u.b. uw voorkeur op) en 200 startbewijzen voor Zandvoort (12km).
Onder degenen die uiterlijk 26 november een e-mail hebben gestuurd naar egmond@all4running.nl of zandvoort@all4running.nl worden de gratis startnummers verloot. De winnaars krijgen uiterlijk voor 1 december bericht. Zij worden ook op de website vermeld op de pagina www.all4running.nl/gelukkigen.
dinsdag 20 november 2012
Nieuwe serie trainingen, op weg naar "Egmond"
Vanaf volgende week begint een nieuwe serie van 12x trainen bij de Duinlopers.
De komende periode is de focus gericht op de wedstrijden/loopjes die in de buurt georganiseerd worden. De training wordt daarop aangepast met intervaltraining, tempo duurloop en langere duurlopen.
Als wedstrijd/loopje in de buurt is daar allereerst op zaterdagochtend 8 december de Midwinterduinloop in Egmond-Binnen. Je kunt kiezen uit twee afstanden: 7,6km of 16,8km.
Daarna komt natuurlijk op 13 januari 2013 "de Kwart en Halve van Egmond" in beeld (10,5km resp. 21km). Maar, zover is het nog niet. Er is voldoende tijd om goed voor te bereiden voor genoemde wedstrijden/loopjes.
De nieuwe trainingsserie beslaat de volgende periode: laatste week november (28/11 resp. 1/12), de maanden december en januari en de eerste week van februari 2013 (6/2 resp. 9/2).
We gaan er vanuit dat -ook als je niet met genoemde wedstrijden/loopjes mee doet- je weer met ons mee traint!
De komende periode is de focus gericht op de wedstrijden/loopjes die in de buurt georganiseerd worden. De training wordt daarop aangepast met intervaltraining, tempo duurloop en langere duurlopen.
Als wedstrijd/loopje in de buurt is daar allereerst op zaterdagochtend 8 december de Midwinterduinloop in Egmond-Binnen. Je kunt kiezen uit twee afstanden: 7,6km of 16,8km.
Daarna komt natuurlijk op 13 januari 2013 "de Kwart en Halve van Egmond" in beeld (10,5km resp. 21km). Maar, zover is het nog niet. Er is voldoende tijd om goed voor te bereiden voor genoemde wedstrijden/loopjes.
De nieuwe trainingsserie beslaat de volgende periode: laatste week november (28/11 resp. 1/12), de maanden december en januari en de eerste week van februari 2013 (6/2 resp. 9/2).
We gaan er vanuit dat -ook als je niet met genoemde wedstrijden/loopjes mee doet- je weer met ons mee traint!
vrijdag 16 november 2012
Nieuws over de wintershirts en -tights!
Er is nieuws over de bestelling van de Duinlopers wintershirts- en tights.
Bij de bestelling is gebleken dat de kleursamenstelling van de Rogelli dameslijn anders is dan de herenlijn. De shirts voor de dames hebben namelijk als hoofdkleur felgeel en detailkleur zwart. De herenversie is precies andersom: hoofdkleur zwart met felgele details.
De eerstvolgende zaterdag- en woensdagtraining (17/11 resp. 21/11 neemt Agnes het damesshirt mee voor diegenen die het nog eens willen passen en voelen.
Dames-uitvoering
Bij de bestelling is gebleken dat de kleursamenstelling van de Rogelli dameslijn anders is dan de herenlijn. De shirts voor de dames hebben namelijk als hoofdkleur felgeel en detailkleur zwart. De herenversie is precies andersom: hoofdkleur zwart met felgele details.
De eerstvolgende zaterdag- en woensdagtraining (17/11 resp. 21/11 neemt Agnes het damesshirt mee voor diegenen die het nog eens willen passen en voelen.
Dames-uitvoering
Heren-uitvoering
maandag 12 november 2012
Snertloop een succes!
Rond 14.45 uur op zaterdagmiddag 10 november verzamelen zo'n 25 (vrienden van de) Duinlopers zich op het PWN-Parkeerterrein bij 't Woud voor de Duinlopers Snertloop. Onder leiding van Peter loopt de groep een paar rondjes op het parkeerterrein warm en doet het een aantal warming-up oefeningen.
Het parcours, gemarkeerd met rood/wit afzetlint, wordt door Agnes mondeling toegelicht. De eerste lus is voor iedereen. De lopers die zich hebben opgegeven voor de 5km kunnen na deze lus richting de finish. De 10km-lopers gaan linksaf slaand door voor een 2e, andere, lus.
Iets voor 15.00 uur vult "het startvak" op de Woudweg zich en om exact 15.00 uur blaast Agnes op haar fluitje. De groep zet zich in beweging en de stopwatch wordt ingeschakeld.
Het parcours, gemarkeerd met rood/wit afzetlint, wordt door Agnes mondeling toegelicht. De eerste lus is voor iedereen. De lopers die zich hebben opgegeven voor de 5km kunnen na deze lus richting de finish. De 10km-lopers gaan linksaf slaand door voor een 2e, andere, lus.
Iets voor 15.00 uur vult "het startvak" op de Woudweg zich en om exact 15.00 uur blaast Agnes op haar fluitje. De groep zet zich in beweging en de stopwatch wordt ingeschakeld.
woensdag 7 november 2012
Duinlopers Snertloop Update!
Dubbelklik op onderstaand om de laatste wetenswaardigheden over de Duinlopers Snertloop te lezen.
dinsdag 6 november 2012
De Berenloop op Terschelling!
In alle vroegte op zondagochtend 4 november rinkelt het wekkertje bij een aantal Duinlopers (Marielle, Louk, Agnes, Martine) en "vrienden van Duinlopers" (Willem, Bodil, Roos, Marion, Leo). Buiten is het nog donker als wij op weg gaan richting Harlingen. Tegen de tijd dat de veerboot vertrekt naar Terschelling, schijnt er een waterig zonnetje. De Waddenzee is bladstil en niemand hoeft bang te zijn voor "zeeziekte". De veerboot is afgeladen vol met hardlopers en supporters. Overal op de tafels zien we flesjes sportdrank en krentenbollen.
vrijdag 2 november 2012
Trainingsschema Kwart en Halve marathon!
Op 13 januari 2013 gaat het weer gebeuren! Dan staat de Kwart en Halve marathon van Egmond gepland, de nummer 1 in hardloopevenementen van Nederland!
Voor ons Duinlopers is dit natuurlijk een prachtige thuiswedstrijd!
Om jullie gedegen klaar te stomen voor deze hardloopuitdaging, vind je hieronder een compleet trainingsschema. Dit schema is een uitstekende leidraad om jezelf fit en vorm te krijgen voor de 21km danwel de 10,5km!
Voor ons Duinlopers is dit natuurlijk een prachtige thuiswedstrijd!
Om jullie gedegen klaar te stomen voor deze hardloopuitdaging, vind je hieronder een compleet trainingsschema. Dit schema is een uitstekende leidraad om jezelf fit en vorm te krijgen voor de 21km danwel de 10,5km!
Abonneren op:
Posts (Atom)