In deze workshop wordt aandacht besteed aan houdingen uit de yoga die specifiek geschikt zijn voor hardlopers.
Hardlopen en yoga gaan goed samen in kracht en flexibiliteit. Tijdens een gemiddelde hardlooptocht raakt je voet 1.000 keer de grond. De kracht van uitwerking op elke voet is ongeveer 3 tot 4 keer je gewicht. Het is niet verrassend dat de hardloper dus weleens "klaagt" over een stramme rug, krakende knieën, stijve hamstrings of pijnlijke voeten. De "pijn" die de meeste lopers voelen, is niet van het hardlopen zelf, maar van onevenwichtigheden wat hardlopen veroorzaakt. Als je het lichaam in evenwicht brengt, door het gebruik van yoga, kan dat het hardlopen ten goede komen.
Er is geen wetenschappelijk bewijs aan te dragen voor de stelling dat yoga een goede blessurepreventie is of dat je met yoga een flexibeler loper zult worden. Maar, alle lopers die yoga als onderdeel in hun trainingsroutine hebben opgenomen, spreken van meer lengte in de zgn. korte en strakke spieren en van meer ruimte in de gewrichten.
WORKSHOP "yoga voor runners, yoga voor Duinlopers"
- Tijd: 15.00 - 16.30 uur
- Locatie: Castrium, Instituut Yama, Castricummerwerf 106, www.yogacastricum.nl
- Kosten (i.v.m. zaalhuur): €3,00 per persoon (te betalen aan Agnes)
- Extra informatie:
- de les is op blote voeten
- ervaring is niet nodig
- in de zaal zijn matjes e.d. aanwezig; neem zo nodig wel een eigen handdoek mee
- draag iets waar je gemakkelijk in kunt bewegen
Let op: in verband met de grootte van de zaal is er plaats voor maximaal 10 deelnemers!! Wees er dus snel bij!
(NB: bij overweldigende belangstelling organiseren we een extra workshop).
