woensdag 24 april 2013

Woensdag wasdag?!

Last van zweetluchtjes in sportkleding nádat je het gewassen hebt?

Zweetlucht kun je uit sportkleding verwijderen door het eerst te laten weken in sodawater of heet water met een scheut azijn.

Zweetluchtjes worden veroorzaakt door melkzuurbacterien die na het transpieren "aan de slag gaan". Het transpiratievocht wat uit de poriën komt, is nog reukvrij. Het bestaat voor 99% uit water met wat zouten, zuren en vetten. Het gaat pas echt ruiken (stinken) als de bezwete kleding een tijdje blijft liggen voordat het de wasmachine in gaat of te lang nat in de wasmachine is blijven zitten. En dat geeft de stinkbacterien nét alle gelegenheid hun werk te doen.

Werkt dit niet, dan biedt wellicht de wasmiddelentoevoeging tegen nare geuren in sportkleding uitkom van het merk HG (€5,05). Volgens de website van HG is het "een uiterst effectieve formule waardoor stankmoleculen die tot diep in de vezels zijn doorgedrongen, wél doeltreffend worden verwijderd". Het is eenvoudig toe te voegen aan het hoofdwasmiddel.



dinsdag 23 april 2013

Alkmaar City Run by night, woensdagavond 8 mei

Wat voorheen de Vestloop was op Hemelvaartsdag is in 2013 voor de eerste keer de Alkmaar City Run by night op de avond vóór Hemelvaartsdag: woensdagavond 8 mei!

In "glow in the dark" outfit of omhangen met lichtjes hardlopend in het donker door de karakteristieke binnenstad van Alkmaar: langs de prachtige grachten, door de mooie winkelstraten en over de gezellige horecapleinen. Start en finish zijn bij de Grote Sint Laurentskerk op het Kerkplein.  Als klap op de vuurpijl wacht je na de finish een heuse"after party"in de vorm van Swinging Night met diverse live optredens.

Startbewijs:
Wie heeft zich ingeschreven, maar kan overhoopt toch niet meelopen? Wie wil graag meelopen, maar was nét te laat met inschrijven?

Laat je VRAAG of AANBOD weten via deduinlopers@gmail.com, dan koppelen dit aan elkaar en maken we je blij.

donderdag 11 april 2013

Publiciteit in De Uitkijkpost!

De Uitkijkpost van woensdag 10 april al gelezen?
Op (sport)pagina 19 van dit lokale sufferdje wordt nog eens verhaald over deze leuke hardloopochtend.



maandag 8 april 2013

Hardlopend ontwaken met de BreakFAST Run!

Om 08.00 uur zaterdagochtend 6 april verzamelden zo'n 45 hardlopers zich aan de rand van het bos in Bakkum voor de Duinlopers BreakFAST Run. Het was nog koud, maar de zon piepte voorzichtig door het wolkendek heen.

Er waren 2 routes uitgezet: 7km en 10km. Beide routes slingerden zich door het prachtige PWN bos- en duingebied.

Na een gezamenlijke warming-up o.l.v. trainer Peter ging de hele groep om 08.15 uur van start.

Elke loper liep zijn eigen race over de voornamelijk onverharde paden. Door de aanhoudende droogte waren sommige zandpaden een ware uitdaging, vooral als het duin-op ging. Net als bij de Snertloop (najaar 2012) hadden we ook deze editie een aantal eigenzinnige lopers; lopers die op de route een pijltje of een bordje gemist hadden en een beroep moesten doen op het eigen richtingsgevoel om de weer op het juiste pad te geraken. Dat mocht voor niemand de pret drukken.
Bij de finish was er voor iedereen een glimmende herinnering en sportdrank of water om de eerste dorst te lessen. Ook voor twee wel hele speciale Duinlopers: hond Pammie en hond Charlie.

Evenals bij voorgaande Duinlopers hardloopevenementen was er nóg een beloning als men over de finish was. Voor alle hardlopers was ondertussen door "Cater" Peter en dochter Marit in het open veld een compleet ontbijtbuffet klaargezet: lekkere belegde broodjes, zelfgebakken cupcakes en appeltaart, verse croissants en smakelijk fruit. In de zon bleven de Duinlopers, de vrienden van de Duinlopers en Leo's Loopgroep nog lang gezellig napraten.

De gemene deler tussen de deelnemers aan de BreakFAST Run is van sportieve en sociale aard. Het is de drive om een individuele sportprestatie neer te willen zetten en tegelijkertijd onderdeel te willen uitmaken van een loopgroep die elkaar sportief stimuleert en motiveert. Door aan te moedigen nét een stap harder te gaan. Door te overtuigen die laatste moeilijke km naar de eindstreep tóch door te zetten of door op de laatste meters alsnog de competitie met je loopmaatje aan te gaan en samen in volle eindsprint te finishen. Maar even belangrijk bij deze recreatieve Duinloper is de wederzijdse sociale belangstelling en het ongedwongen "praatje pot".

Dat smaakt naar meer (en nog een keer?!).
Noteer daarom alvast in je agenda: zaterdagmiddag 9 november 2013 Duinlopers Snertloop!

Tot slot: via Uitslagen is ieders (globale!) persoonlijke eindtijd terug te vinden en via het rechterkader kan nagenoten worden van de foto's (met dank aan Leo; hij heeft de foto's onderweg gemaakt!).

PS: laat het s.v.p. weten (via deduinlopers@gmail.com) als je je naam onverhoopt mist in de Uitslagenlijst

donderdag 4 april 2013

*** newsflash nr. 2 *** BreakFAST Run, 6 april

Wat gaat het weer ons brengen? En wat trekken we aan?

Koning Winter is nog niet vertrokken. Desalniettemin ziet het weer er tijdens de BreakFAST Run veelbelovend uit. De temperatuur is weliswaar aan de lage kant (5-8 graden) maar de afnemende wind en een spatje zon maken het vast niet onaangenaam.
Qua kleding adviseren we 2-3 laagjes: een dun onderhemd, een vochtafdrijvend thermoshirt met lange mouwen met daaroverheen het Duinlopers windjasje. Of trek een dun onderhemd aan met daaroverheen het Duinlopers wintershirt.

Bij de finish is -naast die glimmende herinnering- sportdrank en/of water om de eerste dorst te lessen. Natúúrlijk staat ook warme thee en koffie klaar én is er een lekker ontbijt!

TIP: neem voor na afloop in elk geval droge, warme kleding mee!

Aarzel niet, doe mee en ontwaak met ons!