dinsdag 23 februari 2016

Revitaliserende Yoga4Runners, zondag 3 april!


Je lichaam en geest verwennen met een Duinlopers Workshop Revitaliserende Yoga4Runners?! 
Dat kan op zondagochtend 3 april a.s., van 11.15 - 12.30 uur.

* Gun je jezelf wat "me-time" op een zondagochtend?

* Wil je jezelf ontspannen laten ontwaken op een lazy sunday morning?

* Heb je op zondagochtend voor jezelf een trainingsrondje gelopen en wil je jezelf met een extended version of "cooling down" verwennen?!

Onze Duinloopster Esther Nederkoorn neemt je zondagochtend 3 april a.s. mee in diverse ontspannende yoga houdingen en poses, waarbij het accent vooral zal liggen op ontspanning en herstel.

Wanneer:              
zondagochtend, 3 april 2016

Hoe laat:                 
11.15 - 12.30 uur

Waar:
Dorssports, De Dors 5-7 in Heiloo

Kosten:
5 euro p.p.

Extra info:
- yogamatjes zijn aanwezig; neem zonodig een eigen handdoek mee
- de les is op blote voeten
- ervaring is niet nodig
- draag iets waar je gemakkelijk in kunt bewegen

Er is in de zaal plaats voor maximaal 30 deelnemers. Geef je dus snel op door ons een e-mail te sturen. (NB: minimaal 15 deelnemers)  

PS: als dit de eerste keer wordt dat je wilt deelnemen aan onze Duinlopers workshop Yoga4Runners, dan kun je hier alvast lezen wat je ongeveer kunt verwachten. :-). 

maandag 22 februari 2016

Voorinschrijving Alkmaar City Run by night!

Leden van Le Champion kunnen zich vanaf vandaag (22/2/2016) alvast inschrijven voor de Alkmaar City Run by night, vrijdagavond 6 mei 2016.
Vanaf 14 maart a.s. staat de inschrijving open voor iedereen!

zondag 21 februari 2016

25km Texel Trail, harde wind, koude regen én ons Margret W!

Een welverdiende whisky voor ons Margret W. die gisteren door wind en regen 25km TexelTrail heeft volbracht in 2,5 uur (door de kou pas ver voorbij de finish haar tijd stilgezet). Hoe ze er op terugkijkt?
"Het was heel extreem harde regen en wind, met de voeten tot de enkels in het water. 5 keer over het strand. Zware voeten van het water en vastplakkend zand. Maar wel voldaan. En trots."

Margret, een staande ovatie en een diepe buiging voor deze fantastische prestatie. Je bent een (Duinlopers)KANJER!

maandag 15 februari 2016

Groeten uit Schoorl!

Hardlopen is niet voor watjes. Dat bewezen onze Duinlopers maar weer op zondag 14 februari jl., Valentijnsdag,  door mee te doen met de Groet uit Schoorl Run!

vrijdag 12 februari 2016

PWN Duinkaart

Het is algemeen bekend dat het Noord-Hollands Duinreservaat niet gratis toegankelijk is voor personen > 18 jaar; een toegangskaart is noodzakelijk. PWN is voor behoud en onderhoud van dit prachtige natuurgebied namelijk afhankelijk van deze opbrengsten.

Voor de Duinloper die wekelijks duinstampt door deze duinen is het het meest interessant om een duinjaarkaart (persoonlijk) aan te schaffen. Zo'n duinjaarkaart kost in 2016 slechts €12,50. Deze toegangskaart kan eenvoudig online besteld worden. Door op deze link te klikken, kom je direct op de betreffende bestelpagina van PWN. De toegangskaart is 12 maanden geldig; 2 weken voor het verstrijken van de periode, ontvang je een email van PWN om je te attenderen op het verlopen van de toegangskaart.

LET OP: er wordt regelmatig gecontroleerd in de duinen. Op het niet kunnen tonen van de duinkaart, wordt tegenwoordig een lik-op-stuk beleid gevoerd. Lees: je krijgt een fikse boete (conform besluit Ministerie van Veiligheid en Justitie). Een waarschuwing of de escape om later op de dag je duinkaart alsnog bij een PWN-bezoekerscentrum te komen laten zien, behoort tot het verleden.

woensdag 10 februari 2016

Body & Muffin time!

Afgelopen zondag stonden we met onze "stand" op de Body & Mind Inspiratiedag. En wat was dat een leuke, gevarieerde en bijzondere dag. Vanuit zoveel verschillende invalshoeken was door maar liefst 42 standhouders het thema Body & Mind ingevuld.
Denk aan diverse soorten lichaamsbehandelingen, workshop mindfulness, mooie producten voor óp of óm het lijf, gezonde voeding, etc..
De atmosfeer was positief, vriendelijk en open minded.

maandag 1 februari 2016

Hardlopen is LEUK!


Duinlopers Opstarttraining
Onze Duinlopers Opstarttraining is speciaal bedoeld voor hen die graag willen beginnen met hardlopen, maar nog geen ervaring of conditie hebben óf uit de running zijn geweest als gevolg van een blessure. In 6 trainingen werk je toe van 1 minuut naar 20 minuten hardlopen. De training duurt ca. 1.15 uur. Na deze 6 trainingen kan aangesloten worden bij de reguliere Duinloperstrainingen op woensdagochtend (09.00 uur)  en/of zaterdagochtend 09.30 uur.


Bij voldoende belangstelling (minimaal 6 deelnemers) starten we vanaf zaterdagochtend 13 februari a.s. met een Duinlopers Opstarttraining.
Data: 13/2, 20/2, 12/3, 19/3, 26/3, 2/4
Verzamelen: PWN-parkeerterrein aan de Oude Schulpweg, Egmond-Binnen
Aanmelden: deduinlopers@gmail.com

Duinlopers, reguliere duintrainingen
Een keer  gratis "op proef" mee met de Duinlopers? Dat kan altijd. 
Kom op een woensdagochtend (09.00 uur) of zaterdagochtend (09.30 uur) naar ons verzamelpunt op het PWN-Parkeerterrein aan de Oude Schulpweg / Egmond-Binnen en duinloop met ons mee. 
Als je je van te voren aanmeldt, weten we dat we je kunnen verwachten. Stuur daarvoor gewoon email naar: deduinlopers@gmail.com



Want, hardlopen is LEUK!