We hameren er met grote regelmaat op: met een sterk "powerhouse" (buik- en rugspieren) en sterke "beenstrekkers" (de dij-heffers) ga je beter en krachtiger hardlopen en verminder je de kans op blessures.
vrijdag 25 september 2015
woensdag 23 september 2015
Slapen is het nieuwe trainen!
Huh, slapen is het nieuwe trainen? Dat belooft wat.
Maar voordat je denkt dat je de hardloopschoenen niet meer aan hoeft te trekken om tóch een flinke duurloop te doen, helpen we je snel uit de droom.
Maar voordat je denkt dat je de hardloopschoenen niet meer aan hoeft te trekken om tóch een flinke duurloop te doen, helpen we je snel uit de droom.
maandag 21 september 2015
Dam tot Damloop 2015
Van Dam tot Dam één groot sportief feest met 80.000 sportievelingen en een nog veel groter aantal supporters. Er werd dit weekend in en rondom AmsterDAM en ZaanDAM gewandeld, hardgelopen en gefietst.
vrijdag 18 september 2015
Triggerpoint Foam Grid Roller en The Marathon Stick
De hardloopwereld is voortdurend in beweging. En de hoeveelheid bijbehorende handige gadgets neemt in eenzelfde tempo toe.
Als het gaat om goed voor je lichaam zorgen na een sportieve inspanning, is onze woensdagochtend-Duinloper Pascale zeer enthousiast over het gebruik van de foam grid roller en de massage stick .
Als het gaat om goed voor je lichaam zorgen na een sportieve inspanning, is onze woensdagochtend-Duinloper Pascale zeer enthousiast over het gebruik van de foam grid roller en de massage stick .
donderdag 17 september 2015
Voeding, Fitter & Focus, 7 oktober 2015
Op woensdagavond 7 oktober a.s. (18.30 - 22.00 uur in Heiloo) neemt voedingscoach Sandy ter Horst ons mee in de wereld van gezonde voeding voor sporters. Er worden gezonde hapjes en snacks gepresenteerd om te laten zien wat voor, tijdens en na het sporten snel gegeten kan worden.
Daarnaast worden tips & trics gepresenteerd rondom het fenomeen "focus en aandachtstraining". Een tip of tric zal zelfs direct in de de praktijk geoefend gaan worden.
Kosten: € 27,50 per persoon.
Minimaal 8, maximaal 12 deelnemers.
Heb je interesse? Stuur ons een email: deduinlopers@gmail.com
Daarnaast worden tips & trics gepresenteerd rondom het fenomeen "focus en aandachtstraining". Een tip of tric zal zelfs direct in de de praktijk geoefend gaan worden.
Kosten: € 27,50 per persoon.
Minimaal 8, maximaal 12 deelnemers.
Heb je interesse? Stuur ons een email: deduinlopers@gmail.com
woensdag 2 september 2015
Duinlopers Snertloop 2015, 21 november a.s.
Het staat weer gebeuren: de jaarlijkse Duinlopers Snertloop! Op zaterdagmiddag 21 november a.s. klinkt in de namiddag het startschot voor een pittig rondje hardlopen (5 en 10km) door het bos en duin bij 't Woud (Egmond). Volgens traditie is er na afloop is er Snert & Zopie bij Agnes thuis.
Alle Duinlopers en Vrienden van de Duinlopers ontvangen binnenkort ook nog de uitnodiging via email.
Via het evenement onze Facebookpagina kun je je alvast opgeven; klik gewoon op Deelnemen. Je mag ons natuurlijk ook altijd een email sturen (deduinlopers@gmail.com).
Enne, loopmaatjes (zijnde geen Duinlopers) zijn ook van harte welkom. Zij kunnen zich op dezelfde wijze inschrijven als hierboven beschreven.
Wil je weten hoe het de afgelopen jaren was? Via de mogelijkheid "zoeken" op onze homepage kun je lezen over de afgelopen jaren.
Abonneren op:
Posts (Atom)