maandag 22 december 2014

Duinlopen in de kerstvakantie!






Kerstreces of gewoon doorgaan met hardlopen? Dan kies jij toch voor het laatste?







De Duinlopers hardlooptrainingen zien er tijdens de kerstvakantie 2014 als volgt uit:

woensdag 24/12: 
reguliere duintraining, start om 09.00 vanaf ons gebruikelijke verzamelenpunt.


zaterdag 27/12: 
Duinlopers Egmondgenerale. We lopen in twee groepen. Eén groep doet het parcours van de Halve van Egmond minus het rondje dorp, nog altijd goed voor zo'n 18km. De andere groep loop het parcours van de Kwart van Egmond in z'n geheel (10,5km).Voor beide afstanden wordt om 09.30 uur gestart vanaf het vertrouwde verzamelpunt, het PWN-parkeerterrein bij Gasterij  Nieuw-Westert (Egmond-Binnen). 


Woensdag 31/12:
duurtraining (parcours Kwart van Egmond), start om 09.00 uur vanaf de boulevard ter hoogte van de Zilte Zoen. En, na het zuur komt het zoet. Wie zin en tijd heeft, kan zich na afloop verwennen met een bakkie (en een taartje?) bij de Zilte Zoen (voor eigen rekening).


Zaterdag 3/1:
reguliere duintraining, start om 09.30 uur vanaf ons gebruikelijke verzamelpunt

maandag 15 december 2014

Kerstkoffie!

Om de aanstaande kerstperiode gezellig in te luiden drinken we woensdag- en zaterdagochtend (17/12 en 20/12) ná het duinstampen een bakkie (op eigen rekening) bij Gasterij Nieuw Westert.

Duinlopers die om welke reden dan ook de afgelopen weken niet hebben kunnen meelopen, zijn natuurlijk van harte welkom om aan te sluiten.

Voor de woensdaggroep: 09.00 uur start training, 10.15 uur start koffie drinken.
En voor de zaterdaggroep: 09.30 uur start training, 10.45 uur start koffie drinken.

PS: zaterdagochtend 27 december a.s. om half 10 wordt de Duinlopers generale gelopen.
Eén groep doet de halve marathon van Egmond minus de kilometers door het dorp (blijft er nog altijd 18km over). En de andere groep doet de kwart marathon van Egmond in het geheel (10,5km).

maandag 8 december 2014

Een sportief weekend!

Een sportief weekend na voor velen "het avondje van Sinterklaas"; de Duinloper kan kiezen wanneer hij/zij wat gaat doen.

Op zaterdagochtend 6/12 gaat de zaterdagochtendgroep om 09.30 uur het duin in voor een rondje duinstampen; het interalprogramma 15 x 2 minuten in tempo 2 wordt onder prachtige, zonnige omstandigheden uitgevoerd.

Onze Duinlopers zijn nét klaar, voordat zo'n dikke 900 hardlopers over de startlijn van de Midwinterduinloop geschoten worden. In dat deelnemersveld is natuurlijk óók een heel aantal Duinlopers van de partij. Een paar dames bijt zich vast in de 7,6km en weer anderen maken kilometers met de 16,8km. Deze Midwinterduinloop blijft een goede oefening in het trainingsprogramma "op weg naar Egmond".

Via de website van fotograaf Frits van Eck komen wat Duinloperdames voorbij: Esther de Boer (foto 106 + 161), Femke Waasdorp (foto 40 + 230), Margret Wortel (foto 40,89 en 221), Marion Pruymboom (foto 226), Kristel Bakker (foto 42), Patricia Hemmer (foto 42, 234 en 248) en Natalie Baltus (en Duinloper-to-be Christine Verhegen). Laat het s.v.p. weten als je je naam (en foto) mist in dit bericht (deduinlopers@gmail.com).


Op zondag 7/12 zijn er totaal andere weersomstandigheden voor een rondje hardlopen: harde, gure wind en koude, striemende regen.

Onze DreamTeamster Esther Nederkoorn reist desalniettemin 's ochtends vroeg af naar Rotterdam om daar mee te doen met de Bruggenloop Rotterdam. Het parcours van 15km gaat over 5 bruggen in Rotterdam, waaronder over de bekende Erasmusbrug en de Van Brienenoordbrug. Esther finisht in zeer knappe tijd (1.24.59!!) en is een Rotterdamse ervaring én een heuse glow-in-the-dark medaille rijker. Volgens Esther is dit een leuke, uitdagende loop met veel (muzikale) gezelligheid onderweg. Op één dag heen en weer reizen, is te doen (vroeg weg-laat thuis), maar Rotterdam is misschien leuk genoeg om er bijvoorbeeld een "weekendje Rotterdam" van te maken?! ;-)

Op zondag 7/12 organiseert AV Castricum een Strand- en Duinloop, die, zoals de naam al doet vermoeden, door duin en over strand gaan. Wij zijn benieuwd of er ook Duinlopers zijn die hieraan hebben meegedaan?! Laat ons je ervaringen weten!

Ook dit is een loop die heel goed past in de voorbereiding voor de kwart of halve van Egmond. De eerstvolgende Strand- en Duinloop staat gepland op zondag 4 januari 2015, start om 10.45 uur. Ga voor meer informatie naar http://avcastricum.nl/strand-en-duinlopen/afstanden-programma-categorieen/

Tot slot: heb je zaterdagochtend 27 december a.s. gereserveerd voor de Duinlopers Generale? Het parcours van de kwart van Egmond wordt volledig gelopen. Het parcours van de halve wordt bijna geheel gelopen, alleen de kilometers door het dorp snijden we af. Resteren toch nog altijd 18 kilometers!!





donderdag 4 december 2014

Fundrunner, de sportapp voor het goede doel!

Hardlopen (sporten in het algemeen) voor een goed doel wordt steeds populairder. Vaak is het gekoppeld aan grote sportevenementen of lokale sponsorinitiatieven.

Maar het kan slimmer, dachten ze bij Fundrunner.nl. In samenwerking met een aantal sponsors en goede doelen hebben ze een app ontwikkeld waarmee je je als sporter ook tijdens trainingsloopjes kunt laten sponsoren voor een goed doel.

Oftewel, je kunt met deze Fundrunner app activiteiten waar je buiten kilometers mee maakt (hardlopen, maar ook wandelen - fietsen - schaatsen - skeeleren - roeien - zeilen - golfen en rolstoelsporten) omzetten in een donatie voor een deelnemend goed doel. Het enige dat je hoeft te doen om een donatie mogelijk te maken, is jouw prestatie en een bericht van je sponsor te delen op één of meerdere sociale netwerken. Je hoeft zelf géén sponsors te zoeken, dat heeft de Fundrunner app en de deelnemende goede doelen al voor je gedaan.

Hoe werkt het?
Als je gaat hardlopen, start je de Fundrunner app en kies je een activiteit, een goed doel en een sponsor. De sponsor biedt een kilometerprijs en een maximaal bedrag. Bijvoorbeeld, Weight Watchers biedt € 0,50 per hardgelopen kilometer en maximaal € 10,00. Je loopt 10km hard. Dan loop je zo maar even 10 x € 0,50 = € 5,00 bij elkaar voor je gekozen goede doel. Het enige dat je hoeft te doen is je prestatie in combinatie met een bericht van je sponsor te posten op Facebook en/of Twitter.  Let op: het is wel essentieel dat je een goede internetverbinding hebt als je start en stopt. Anders kun je niet posten en daarmee je donatie niet verzilveren.

Op dit moment hebben deze sponsors zich aan Fundrunner.nl verbonden:
Mikro Gids
AGU
Denksport
Kiesgoed.nl
KRO Magazine
Weight Watchers
Zekur.nl
Koga

Op dit moment zijn dit de deelnemende goede doelen:
Cordaid
De Zonnebloem
Rode Kruis
Diabetes Fonds
Natuurmonumenten
Dorcas
KNRM
Alzheimer Nederland
Leger des Heils
VluchtelingenWerk Nederland
Topsport for life

Wil jij geld ophalen voor één van de deelnemende goede doelen en heb je niets tegen "reclame maken" op je eigen social media kanalen?
Download dan gratis de app in Google Play of de Apple Store en gebruik deze telkens als je gaat hardlopen (of anderszins kilometers gaat maken).
Als je het trainingsschema "Op weg naar Egmond" volgt, maak je de komende 6 weken flink wat kilometers. Daarmee kun je best een aardig centje verdienen voor één van de genoemde goede doelen.

Wil jouw bedrijf of werkgever sponsor worden? 
Bedrijven en merken zoeken steeds meer samenwerking met goede doelen. Via Fundrunner.nl snijdt het mes voor een bedrijf of merk aan twee kanten. Enerzijds steunt het bedrijf of merk een goed doel én tegelijkertijd presenteert het zich op een unieke manier op social media. Mail naar info@fundrunner.nl als je meer wilt weten over deze mogelijkheden.

Werk jij bij een goed doel en wil jij de inkomsten verhogen met Fundrunner? Stuur dan een email naar info@fundrunner.nl