donderdag 23 april 2015

Duinlopers Zomeravond Strandloop 19/6/2015

Reserveer vrijdagavond 19 juni a.s. maar alvast in de agenda. Op die avond vindt onze zomerse editie van een Duinlopersloopje plaats, deze keer een Zomeravond Strandloop. Het parcours voert langs de vloedlijn. Zoals te doen gebruikelijk sluiten we het sportieve gebeuren af met een "gezellige nazit".

Er worden 2 afstanden uitgezet: 5km en 10km. De start is om 20.00 uur (ter info: het is hoog water 18.50 uur, dus afgaand tij).

Aanmelden kan alvast via deduinlopers@gmail.com

maandag 20 april 2015

Yoga4Runners, 19/4/2015

Zondagochtend 19 april 2015 staat voor een aantal Duinlopers en vrienden van de Duinlopers in het teken van yoga. Voor de één is het een eerste kennismaking met deze "sport". Voor de ander is het een beetje bekende materie. En voor weer een ander is het gesneden yogakoek.

Aan Esther de uitdaging om voor deze gemêleerde doelgroep een passende workshop Yoga4Runners samen te stellen. En dat heeft ze goed gedaan ...

Krachtig ademhalen, rekken, strekken, lengte in het lichaam brengen, twisten en balanceren. Maar ook spierversterkende oefeningen komen voorbij, waarbij de focus ligt op de spiergroepen rondom de romp: de buik en de lage rug. Want, een sterke rompstabiliteit kan hardloopblessures voorkomen.

Iedereen laat zich leiden en meenemen door Esther's stem. Iedereen doet de oefeningen naar eigen kunde en capaciteit. En alle oefeningen worden met een yoga-intentie uitgevoerd. Dat wil zeggen: tijd en ruimte voor ademhaling, voor aanpassingen, voor ontspanning en voor verdieping. 

Tijdens de yoga-workshop wordt op een andere manier dan met hardlopen contact gemaakt met het eigen lichaam. De blik is nadrukkelijk naar binnen gericht. Op het voelen hoe je lichaam voelt en wat het nodig heeft. Yoga stimuleert bewustwording. Hoe je ademt, hoe je beweegt, hoe het met je lichaam gaat. Die bewustwording kan helpen bij het hardlopen: betere ademhaling, betere houding, betere balans, beter herstel. Yoga kan je helpen tot betere loopprestaties.

Esther, bedankt voor de professionele en uitgebalanceerde yogales. Deelnemers, bedankt voor jullie inzet en overgave.  Net als bij hardlopen geldt ook voor yoga: de kracht van de herhaling, oefening baart kunst. 

Bij voldoende belangstelling organiseren we in het najaar van 2015 weer een Yoga4Runners.

Maar eerst komt er op vrijdagavond 19 juni a.s. de Duinlopers Zomeravond Strandloop (5 + 10km, start 20.00 uur). Noteer de datum alvast in je agenda.

vrijdag 17 april 2015

Duinloper zomershirts!

We doen weer Duinloper zomershirts!


Voor de dames een fuchsia roze met zwart Rogelli-shirt.
Het Rogelli-shirt heeft korte mouwen en een comfortabele en aangesloten pasvorm. Het shirt is gemaakt van zacht aanvoelende en functionele stof. De platgestikte naden zorgen voor maximaal draagcomfort. Ook is het shirt reflecterend.

Het Duinloperslogo komt op de achterzijde.




Voor de heren een zwart Rogelli-shirt (zwart met groen accent).
Het Rogelli-shirt is een ergonomisch vormgegeven hardloopshirt met mesh panelen en een comfortabele pasvorm. Het shirt heeft een mooi voorgevormde kraag en is voorzien van Mesh materiaal voor een optimale vochtafvoering. De platgestikte naden zorgen voor maximaal draagcomfort. Ook is het shirt reflecterend.

Het Duinloperslogo komt op de achterzijde.

Zien, voelen, passen?
Afgelopen woensdag heeft de woensdaggroep al een pas-sessie in het duin gehad en we zullen de zomershirts nog een keer meenemen woensdag 22 april a.s.. 
Zaterdag a.s. neemt Agnes de pasmodellen mee naar de zaterdagtraining. 
Heb je belangstelling, wil je zien, voelen en passen, maar ben je niet op de aanstaande zaterdag- of woensdagtraining? Bel of mail ons dan, dan maken we een aparte afspraak, zodat je dat alsnog kunt.  

Bestellen & leveren?
Voor het mei-reces (vóór 25 april a.s.) willen we de bestelling plaatsen, zodat we de shirts begin mei geleverd en bedrukt binnen hebben. 

donderdag 16 april 2015

Hardlopen & Yoga!
















Er zijn nog een paar matjes vrij bij onze workshop Yoga4Runners zondag 19 april a.s. (11.15 - 12.30 uur)! Aanmelden kan via deduinlopers@gmail.com

Voorafgaand aan de workshop doet Agnes een duurloop van ca. 1 uur. Start duurloop 19/4: 09.55 uur vanaf het parkeerterrein bij Dorssport. Start Yoga4Runners 19/4: 11.15 uur bij Dorssport. Tussendoor omkleden kan bij Dorssport.

maandag 13 april 2015

Marathon Rotterdam en Duin- en Kruid Lenteloop

We applaudisseren, we buigen en we bewonderen!
Onze eigenste Esther heeft het weer geflikt. Afgelopen zondag heeft zij meegedaan aan de Marathon van Rotterdam. 42,2km girlpower!

Esther reactie: " 4.30 uur, zwaar bevochten. Wist gisteren nog niet of ik zou starten. Liep wel lekker tot 41km. Die laatste 1,2km was heel erg. Erger dan jullie nu denken. Zei 't al eerder, maar dit spelletje begint pas bij 37km. Twee marathons, klaar ermee."

Esther, we zijn trots op je!



"Wie het kleine niet eert, is het grote niet weerd".

Margret W. en Anita hebben zondag 12 april meegedaan met de Duin- en Kruid Lenteloop. Dat betekent 12km hardlopen voor het goede doel, in dit geval via Santpoort helpt Madras, het project Udavum Karangal (Helpende Handen) in Chennai, een mooie manier om op sportieve wijze je steentje bij te dragen en de weeskinderen in Chennai te helpen. Goed gedaan meiden!

dinsdag 7 april 2015

Duinlopers Yoga4Runners, 19 april 2015

Keuzestress tussen een rondje hardlopen of een workshop yoga op de zondagochtend? 

Doe het allebei!!




Voorafgaand aan de yogaworkshop doet Agnes een duurloop van ca. 1 uur. 
Start duurloop 19/4: 09.45 uur op het parkeerterrein bij Dorssport.
Start Yoga4Runners 19/4: 11.15 uur bij Dorssport.
Tussendoor omkleden kan bij Dorssport.