woensdag 8 juli 2015

7 Hardlooptips als je met vakantie bent!
















7 Hardlooptips als je met vakantie bent!

  1. Ga vooral hardlopen maar doe wel een stapje terug qua frequentie, tempo en afstand.
  2. Ontdek de omgeving, maak er een toeristisch rondje van.
  3. Pas je kleding aan aan het weer.
  4. Drink extra water voordat je gaat lopen en/of neem een flesje mee voor onderweg.
  5. Loop bij warm weer 's ochtends vroeg of in de avond.
  6. Verwen jezelf na afloop met een verfrissende duin in zwembad, zee, meer of rivier (indien voorhanden).
  7. Kun je niet in de buitenlucht lopen (veiligheid, weer)? Veel hotels/resorts hebben een loopband.
Onze Esther J. heeft alvast wat (snikhete) km's gemaakt op Ibiza. 
Waar loop jij hard? Stuur ons je actiefoto! (deduinlopers@gmail.com)