vrijdag 28 juni 2013

Afvallen met hardlopen!

Hoewel het Hollandse weer nog nauwelijks aanleiding heeft gegeven onszelf in bikini of zwembroek te hijsen, staan we tóch aan de vooravond van het zomerreces: vakantie.

donderdag 27 juni 2013

Langs de vloedlijn!

De Duinlopers van de woensdaggroep doen intervaltraining langs de vloedlijn. De zon schijnt, de temperatuur is aangenaam en er waait een verkoelend windje. Het strand is uitdagend; het zand is nét niet hard genoeg om te knallen, maar zeker ook niet te zacht om er toch goed voor te gaan.
Al met al prachtige omstandigheden om op deze willekeurige woensdagochtend van paal tot paal tempo 1 en tempo 2 af te wisselen (oftewel, kletsend hardlopen afwisselen met serieus hard hardlopen). Het was weer erg lekker.


donderdag 13 juni 2013

Koffie, koffie ... tijd!

Koffie is goed voor sporters, met name voor hardlopers. Het verhoogt de prestatie. De werkzame stof is caffeïne. Deze stimuleert het centrale zenuwstelsel en laat de stof epinephrine, een natuurlijke vorm van adrenaline, los. Verder bevordert caffeïne de vetverbranding. Met een duurtraining kan deze verbranding oplopen tot 31%. (Bron: RunningCenter)


Op woensdag 19 juni en zaterdag 22 juni sluiten we de training af met een koffie-/theerondje (voor eigen rekening) bij Gasterij Nieuw Westert (voorheen Anno Nu).

Ook als je, om wat voor reden dan ook, de laatste weken niet hebt kunnen meelopen, ben je natuurlijk van harte welkom om aan te sluiten.


dinsdag 11 juni 2013

Duinloopster Jeannet en Kika!

Zondag 9 juni was een tópzondag voor Duinloopster Jeannet als zij met haar team voor Kika en ter nagedachtenis aan de veel te jong aan kanker overleden Chantal vd Brink hardlopend km's vreet in Spaarnwoude.
Het was super, met een lach en een traan!

dinsdag 4 juni 2013

Oplossing Duinlopers Kennisquiz!

Onze Angélique IJpelaan krijgt bij deze een eervolle vermelding op onze website: zij is de winnaar van de 1e Duinlopers Kennisquiz.

Op de foto zag je de eitjes van een wulk.
Een wulk is een zeeslak. De eitjes lijken wel een spons, daar kunnen 50 maar ook 1000 eitjes in zitten. Op de 200 eieren komt er maar 1 wulk uit. De eierbol drijft in zee tot hij uitkomt.

De Wulk!