Dan staat de Halve en Kwart marathon van Egmond gepland, hét hardloopevenement van deze regio. Een niet te missen hardloopuitdaging én thuiswedstrijd voor de Duinlopers.
Hieronder een trainingsschema voor de Halve en een trainingsschema voor de Kwart. Het is een gedegen leidraad om jezelf fit en in vorm te krijgen voor de 21km of 10,5km.
LET OP: als je aan de hand van dit schema gaat trainen: pak het op vanaf week 6!
Het is vanaf nu namelijk nog zo'n 7 weken naar 12 januari 2014.
Heb je vragen? Stel ze tijdens de training op woensdag- of zaterdagochtend. Of stuur een email naar deduinlopers@gmail.com.
SUCCES én PLEZIER op weg naar...!!
PS AGENDA:
op zaterdag 7 december organiseert Le Champion de Midwinterduinloop, met 16,8km- resp. 7.6km-afstand dé trainingsloop voor de Halve en Kwart van Egmond. Ga voor meer informatie naar de website van Le Champion
op zaterdag 28 december organiseert Loopgroep de Duinlopers de zgn. Egmondgenerale. Onder begeleiding wordt het officiële parcours van de Kwart (10,5km) en de Halve (18km, de gehele route minus het dorp) gelopen.
 |
| Halve marathon |
 |
| Kwart marathon |
