Dat vraagt
om een gedegen voorbereiding. En daar kan Loopgroep de Duinlopers
bij helpen.
Met ingang
van woensdag 22 oktober a.s. wordt in 12 weken wordt toegewerkt naar
het succesvol volbrengen van die 10,5 of 21,1km.
Op weg naar
Egmond! Hoe?
* Duin-
en/of strandtraining op woensdag- en/of zaterdagochtend
*
Intervalhuiswerk, dit wordt wekelijks gemaild
*
Duurlooptraining op donderdagavond en/of zondagochtend (bij voldoende animo)
* Duinlopers
Snertloop op zaterdagmiddag 22 november 2014 (5 of 10km)
*
Midwinterduinloop op zaterdagochtend 6 december 2014 (7,6 of 16,8km)
* Duinlopers
Generale op zaterdagochtend 27 december 2014 (10,5 of 18km)
Zoals
gebruikelijk is, wordt op de woensdag in twee groepen getraind: voor de
gelegenheid de Halve-groep en de Kwart-groep. Beide groepen doen wel dezelfde
interval- en krachttraining. Hooguit neemt de training van de Halve-groep soms
iets langer in beslag i.v.m. de opbouw van de afstand. De Duinlopers die geen
specifiek wedstrijddoel hebben, haken gewoon aan bij de groep die hen het
meeste aanspreekt.
Op zaterdag
wordt in één groep getraind; ook deze lopers kunnen er rekening mee houden dat
de training soms iets langer zal zijn i.v.m. de opbouw van de afstand.
Vanzelfsprekend
kan ook op beide dagen bij de training aangesloten worden (woensdagochtend
09.00 uur, zaterdagochtend 09.30 uur).
We hebben er
zin in!
PS: heb jij
je al ingeschreven voor de Duinlopers Snertloop (zaterdagmiddag 22 november
a.s.)?
