Er bestaan heel veel verschillende oefeningen om je core stability te verbeteren.
Hieronder een voorbeeld van een serie oefeningen die je kunt doen om de kans op blessures te verkleinen. Bijkomend voordeel: een sneller herstel na een hardloopsessie. Doe deze vijf oefeningen als één complete workout tweemaal per week en geniet van de voordelen! (je kunt -om te starten- de oefeningen ook zónder kettlebell doen).
Klik wel eerst op de link voor een exacte instructie. Want je wilt natuurlijk niet geblesseerd raken.
http://www.womenshealthmag.nl/Fitness/5x-essentiele-krachtoefeningen-voor-hardlopers
