dinsdag 10 november 2015

Start 4e serie duintrainingen!

Vanaf deze week start de 4e serie duintrainingen.
De periode loopt van woensdag 11/1 resp. zaterdag 14/11 tot en met woensdag 27/1/2016 resp. zaterdag 30/1/2016. Iedereen is van harte welkom om 2x per week mee te trainen.

Training:
Als altijd lopen we op woensdagochtend in twee groepen en op zaterdag in één groep. De trainingsopdracht is voor alle groepen hetzelfde. Na het inlopen besteden we aandacht aan loopscholing. gevolgd door een tabata-serie; de oefeningen bestaan uit kracht- en balansoefeningen. De spieren zijn warm, het lichaam is energiek en klaar voor de intervalopdracht. We besluiten de training met een "toetje toe"-versnellingsopdracht gevolgd door uitlopen en cooling down.

Duinlopers-agenda:
21 november; zaterdagmiddag Duinlopers Snertloop (schrijf je in!)
12 december; zaterdagochtend Le Champion Midwinterduinloop
13 december; zondagochtend Duinlopers "restorative" Yoga4Runners workshop (meld je aan!)
27 december; zondagochtend Duinlopers Generale voor Kwart en Halve van Egmond
10 januari; zondagmiddag Kwart en Halve van Egmond


Heb je interesse om met Loopgroep de Duinlopers te trainen?
Je bent van harte welkom om een keertje "op proef" mee te trainen en te ervaren hoe je het vindt om in een groep te trainen.

Heb je nog vragen?  Mail ons: deduinlopers@gmail.com