Peter zal vanaf zaterdag 17 augustus aan de slag gaan met het beginnersprogramma, dat wil zeggen rustig aan opstarten. Denk hierbij aan inlopen, loopscholing en daarna een aantal keer een kleine piramide-oefening (1min-2min-3min-4min-5min-4min-3min-2min-1min met tussendoor een halve tot hele minuut wandelen).
Agnes neemt de Duinlopers mee die in de vakantie hebben doorgetraind.
En voor iedere hardloper -ervaren of onervaren, getraind of ongetraind- geldt onderstaande wijsheid :-)
