Menigeen heeft als doel een snelle(re) tijd neer te zetten en tegelijkertijd "lekker" te willen lopen.
Dat klinkt paradoxaal, maar dit zou haalbaar moeten zijn. Want, jullie lopen niet te veel, jullie trainen gevarieerd en de meesten van jullie hebben geen (uitgebreid) hardlooptrackrecord voor je 35ste.
Wat helpt om dat doel in deze laatste dagen op weg naar Zandvoort te bereiken?
- Drink in de dagen naar het evenement voldoende water of thee.
- Verschijn uitgerust aan de start.
- Zorg dat je "brandstof" in je maag hebt (krentenbol, banaan).
- Laat je vooraf niet gek maken door stress en spanning.
- Bouw je eigen race gedoseerd en gedecideerd op.
- Kijk of er iemand voor je loopt bij wie je in de slipstream mee kunt gaan.
- Versnel (als is het maar een ietsiepietsie) de laatste km('s).
- Sprint de laatste meters naar de finish.
Tot slot: houd elke stap die je zet in gedachten DAT JE HET KUNT!
Stel onderweg kleine subdoelen, moedig jezelf aan en complimenteer jezelf als je dat subdoel weer gehaald hebt. En deze riedel van doelen stellen, aanmoedigen en complimenteren blijf je herhalen totdat je over de eindstreep komt.
Happy Running!
