De 4e serie van 2016/2017 is inmiddels van start gegaan. En de eerste training in een serie van 12 duintrainingen zit er zelfs al op. Deze serie loopt van 23 november 2016 tot en met 11 februari 2017.
Woensdagochtend 23 november - 8 februari 2017
09.00 - 10.15 / 10.30 uur
Zaterdagochtend 26 november - 11 februari 2017
09.00 - 10.15 / 10.30 uur
Training:
Zoals je gewend bent bestaat de training uit inlopen, loopscholing en uitdagende kracht- en balansoefeningen (tabata). Daarna volgt de immer pittige en uitdagende intervalopdracht. We eindigen de training altijd met uitlopen een een -uitgebreide- cooling down.
De komende periode organiseren we een aantal "extra" activiteiten:
AGENDA Duinlopers
- zondag 11 dec: Duinlopers Workshop Yoga4Runners
revitaliserende yogales o.l.v. ons Esther N. - woensdag 28 dec: Duinlopers Egmond Generale:
10,5km of 18km, start/finish vanaf boulevard Egmond aan Zee, daarna een (ge)bakkie bij Van Speijk (voor eigen rekening) - zaterdag 7 jan: Duinlopers Opstarttraining:
voor de beginnende (onervaren) hardloper of de gelegenheid om gedoseerd op te bouwen van 1 minuut naar 20 minuten hardlopen.
Weet je iemand die wel wil beginnen met hardlopen? Tip 'm deze training. - Duinlopers Reanimatie/AED-(opfris)trainin
g
bij voldoende belangstelling organiseren we op een nog af te spreken avond in het nieuwe jaar een (opfris)training
Tot zaterdag en/of woensdag in het duin!
